​北畠整骨院 

最近は、コロナウィルスの影響で自宅で過ごす時間が長くなっています。運動不足になりがちです。健康の指標になる「メタボリックシンドローム」について話していきます。略して「メタボ」です。簡単にいうと、生活習慣病になりやすい前段階の状態です。そのためのチェックシートですね。

まず、お腹がいっぱいになるというのは、胃袋がいっぱいになるからでは、ありません。満腹中枢が刺激されるからです。

ふだんから何気に食べていて、実はカロリーが高かったり、脂質が高かったりする食品があります。自分では健康に良いと思いながら、いつの間にか偏った食生活になっている場合が、多々あります。ですので、ダイエットでは、しっかりと計算する方が効果的です。

ダイエット方法というのは、流行りがあり、さまざまな方法があります。その人の体に合った方法がありますが、トライ＆エラーを繰り返さなければなりません。