こんにちは！膝のお悩みならおまかせ！住吉区帝塚山の北畠整骨院院長 魚谷です。
１０年前、私が整形外科でリハビリスタッフとして働いていた時に、患者さんで「この症状知ってます？」と一枚の紙を渡されて、初めて知ったのが、むずむず脚症候群でした。その患者さんは、まだ当時あまり知られていなかった？ため、むずむず脚症候群の雑誌の記事をコピーして、持ち歩いていました。
むずむず脚症候群とは、夜間や眠る時になると、足の深部がむずむずして不快な症状がでてきます。掻いても症状は治まりません。夜眠ろうとする時に、症状として現れるため、不眠症害として睡眠不足になるというものです。レストレスレッグス症候群とも呼ばれます。
むずむず脚症候群の原因はまだまだ解明されていません。ドーパミンや鉄分が関係している方もいるようです。
６０歳以上になると割合が増え、高齢になるほど割合が増えていきます。男女比は１：２で女性の方が多く、女性が男性の２倍です。
日常生活を見直すことによって、症状を改善が期待できます。
・カフェイン、アルコール、喫煙を避ける。
・鉄分を摂取し、バランスの良い食事。
・マッサージやストレッチを十分に運動を心がける。
原因が解明されず、自分の不快さ辛さを人に言っても、なかなか理解してもらえません。症状の改善が期待できるひとつに、ストレッチとマッサージが入っています。ストレッチやマッサージも国家資格を持っている院のほうが安心できます。あきらめずに自分を楽にしてくれる先生を探すのもひとつです。
では、今日はこのあたりで。姿勢を変えてカラダを楽にしよう！
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